Στην εκπομπή «Γλυκιά Ζωή» υπό τη σκιά της αφυπνιστικής έρευνας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας εστιάζουμε στην παχυσαρκία καθώς η Ελλάδα βγαίνει Παγκόσμια 1η στην παχυσαρκία νέων έως 18ετών. Όλα τα στοιχεία συνεχίζουν να υπογραμμίζουν την επιτακτική ανάγκη για την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής από τα πρώτα στάδια της ζωής…

Το αλάτι και η θέση του στο πιάτο μας. Ένα καλώς ή κακώς αναπόσπαστο μέρος της διατροφικής μας καθημερινότητας. Πόσα όμως γνωρίζουμε αν μας ρωτήσουν για αυτό; Ποιο είναι το αλάτι που πρέπει να επιλέγουμε; Σε τι ποσότητα μπορούμε να το καταναλώσουμε; Πως το αλάτι επηρεάζει την υγεία μας και…

Νέα χρονιά, νέα σελίδα. Κατάλληλη εποχή να μπουν οι στόχοι,αυτά που λέμε «resolutions». Ή μήπως όχι; Ισχύει ότι ο καινούργιος χρόνος φέρνει αισιοδοξία, δύναμη και χαρά, την προσμονή μιας καινούργιας αρχής. Όλο το υπέροχο και υποσχόμενο γιορτινό κλίμα που μας γεμίζει ενθουσιασμό που τόσο χρειαζόμαστε για να αναλάβουμε δράση. Πώς,…

Στην επόμενη επίσκεψη σας στον γιατρό μη σας προκαλέσει έκπληξη αν στη συνταγή του βρείτε σύσταση..... για περισσότερο περπάτημα. Ναι, ναι μιλάω για αυτή την απλή δραστηριότητα που κάνουμε από τότε που ήμασταν περίπου ενός έτους. Σύμφωνα με τα λόγια του Δρ Thomas Frieden, πρώην διευθυντή των Κέντρων για Έλεγχος…

Οι Ευρωπαίοι φαίνεται να κατέχουν τα ηνία στην αργή και αισθησιακή διατροφική εμπειρία.  Οι εταιρίες συχνά κλείνουν προσωρινά  ώστε να επιτρέψουν ένα μεσημεριανό μεγαλύτερης διάρκειας, έτσι ώστε οι εργαζόμενοι να μπορούν να απολαύσουν και να εκτιμήσουν το γεύμα. Οι φίλοι συνηθίζουν να βρίσκονται μεταξύ τους και να απολαμβάνουν τη συζήτηση…

Αυτό είναι ένα στάδιο εξερεύνησης  και ανακάλυψης. Θα περάσετε μία φάση υπερσυνειδητότητας η οποία θα σας βοηθήσει να ξαναφέρετε τον εαυτό σας σε επαφή με τα διαισθητικά σας σημάδια: την πείνα, τις γευστικές σας προτιμήσεις, την ικανοποίηση και τον κορεσμό. Αυτό το στάδιο μοιάζει πολύ με τη διαδικασία εκμάθησης οδήγησης.…

Αυτό είναι το σημείο αφετηρίας για τους περισσότερους ανθρώπους. Με πόνο συνειδητοποιείς ότι κάθε προσπάθεια να χάσεις βάρος έχει καταλήξει σε «αποτυχία». Έxεις κουραστεί να αξιολογείς κάθε σου μέρα βασιζόμενος στο αν η ζυγαριά ανέβηκε ή κατέβηκε ένα ή δύο κιλά (ή αν έκανες κάποια υπερφαγία την προηγούμενη μέρα). Σκέφτεσαι…

«Ο καρκίνος του μαστού προσβάλλει περίπου μία στις 10 γυναίκες στις αναπτυγμένες χώρες» Παρότι δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να αποφύγει κάποιος την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού, έχει βρεθεί σε πολλές έρευνες ότι συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και βελτιώνουν τα αποτελέσματα σε όσους έχουν ήδη…

Ο Σεπτέμβρης μόλις έφτασε! Καιρός να επιστρέψουμε όλοι στη βάση μας. Οι μεγαλύτεροι στην καθημερινή εργασία, οι μικρότεροι στα σχολεία και οι νεότεροι σε σχολές. Αναμφίβολα ο Σεπτέμβρης είναι ο μήνας για νέα ξεκινήματα, νέες προσπάθειες, νέους αγώνες. Είναι ο μήνας της οργάνωσης, της στοχοθέτησης, των αλλαγών. Και το ξέρω…

Προσέχοντας αρκετά την διατροφή μας το καλοκαίρι μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας σταθερό. Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια εξαιρετική πρόβα συντήρησης. Σίγουρα θα φάμε κάτι παραπάνω ή κάτι διαφορετικό αλλά η παραπάνω κίνηση βοηθά για να το εξισορροπήσουμε. Οι ώρες στην παραλία, προσφέρονται για πολλών ειδών ασκήσεις και παιχνίδια. …