Ναι, το ξέρω δεν είναι πρωτοχρονιά ή έναρξη σεζόν , περίοδοι που παραδοσιακά ο κόσμος τιμά την ευγνωμοσύνη. Ωστόσο το να είσαι ευγνώμων για τα όσα έχεις καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου μπορεί να βελτιώσει αποδεδειγμένα την ποιότητα της ζωής σου και στο παρόν κείμενο θα παραθέσουμε έρευνες που…

Ας αναγνωρίσουμε ότι η πρωταρχική εμπειρία του εαυτού και της σχέσης μας με τον κόσμο είναι προ-λεκτική (πριν τις λέξεις) και συμβαίνει μέσα από το σώμα. Το βρέφος μέσω της αφής και της αγκαλιάς αντιλαμβάνεται τον εαυτό του. Το σώμα μας το όχημα μας για τη ζωή, αναπόσπαστο κομμάτι της αίσθησης…

Δευτέρα :  Ρεβίθια με πλιγούρι, ελιές και λίγες σαρδέλες σε κονσέρβα Τρίτη : Σπανακόπιτα με γιαούρτι Τετάρτη : Φακές με ρύζι  & ψωμί & ελιές & σαρδέλες κονσέρβα Πέμπτη: Κοφτό μακαρονάκι με καλαμαράκια  και πράσινη σαλάτα Παρασκευή:  Χορτόσουπα ή κολοκυθόσουπα με γιαούρτι Σάββατο: Ζυμαρικά αλ πέστο και τριμμένη μυζήθρα ή παρμεζάνα και πράσινη…

Mέσα στο χαρούμενο χάος όλων των αλλαγών που φέρνει η μητρότητα, ξεπηδά και ένας ακόμη ρόλος, ο ρόλος της τροφού, αυτής που ταΐζει, παρέχει τροφή και είναι υπεύθυνη για την υγιή ανάπτυξη του βρέφους. Πρέπει ξαφνικά να μυηθεί στην τέχνη του ταΐσματος. Έτσι μαζί με αυτή τη νέα ιδιότητα, έρχονται…

Δευτέρα :  Λαχανοντολμάδες με ρύζι… της τεμπέλας Τρίτη : Ζυμαρικά με κιμά σόγιας ή σάλτσα ντομάτας και τριμμένο τυρί Τετάρτη : Φασόλια μαυρομάτικα σε σαλάτα  & παξιμάδια Πέμπτη: Μπακαλιάρος με σκορδαλιά και βραστά λαχανικά Παρασκευή:  Φασολάκια με φέτα και παξιμάδια Σάββατο: Γεμιστά (ντομάτα, πιπεριά, κολοκύθι) με ρύζι και φέτα ή γιαούρτι Κυριακή: Σπιτική…

Δε με χρειάζεστε για να σας πω ότι ο καλός ύπνος τη νύχτα σας κάνει να νιώθετε υπέροχα. Θα σας πω όμως πως μπορεί να προσδιορίσει σε μεγάλο βαθμό πως θα είναι η υπόλοιπη μέρα σας. Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ είχα σίγουρα πρωινά όπου η πρώτη σκέψη μου…

Δευτέρα :  Τυρόπιτα ή κουρκουτόπιτα με γιαούρτι και ντοματοσαλάτα Τρίτη : Σπανακόρυζο με φέτα και ελιές Τετάρτη : Γίγαντες  & ψωμί & φέτα Πέμπτη: Κοκκινιστό μοσχάρι με πουρέ και σαλάτα Παρασκευή:  Αρακά με πατάτες και αγκινάρες με φέτα και παξιμάδια Σάββατο: Ζυμαρικά με σάλτσα από την Πέμπτη, τριμμένο τυρί και σαλάτα πράσινη Κυριακή:…

Δευτέρα : Μπιφτέκια με γλυκοπατάτες φούρνου και σαλάτα πράσινη Τρίτη : Ψάρι φιλέτο με πατατοσαλάτα ή με παντζάρια Τετάρτη : Φακές  με ρύζι και ελιές Πέμπτη: Ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας και τριμμένο τυρί και σαλάτα πράσινη Παρασκευή: Φασολάκια με πατάτες και ομελέτα και ψωμί Σάββατο: Κοτόπουλο με μανέστρα και σαλάτα πράσινη Κυριακή: Ριζότο με γαρίδες…

Το σεξ πέρα από την αμιγώς σωματική ανάγκη (γενετήσιο ένστικτο) που οδηγεί στη σεξουαλική πράξη, πλέον έχει αναγνωριστεί ως βασικό συστατικό της ευεξίας μας. Είναι ένα εξαιρετικό μέσο να συνδεθούμε με το σώμα μας και να αποκτήσουμε μια πιο βαθιά αίσθηση αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησης. Οι άνθρωποι χρησιμοποιούμε το σεξ σαν…

Μαθαίνω να είμαι «Πρώτα Δυνατός και μετά Αδύνατος»!  Στο online εκπαιδευτικό πρόγραμμα που θα ακολουθήσει προσεχώς, θα έχεις την ευκαιρία να καταλάβεις ότι η κουλτούρα της δίαιτας, με την έννοια της στέρησης  του φαγητού, όπως αυτή πωλείται στην βιομηχανία του αδυνατίσματος δεν δουλεύει… τουλάχιστον μακροπρόθεσμα. Επίσης θα μάθεις πώς έρχεται…