Λαχανικά και Φρούτα Ιανουαρίου φρέσκα και λαχταριστά. Τι πιο νόστιμο, θρεπτικό και υγιεινό από καρπούς κατευθείαν από τη γη στο πιάτο μας; Ο πρώτος μήνας κάθε νέας χρόνιας φέρνει μαζί του ευτυχία, ανανέωση και φρεσκάδα. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε αυτή την φρεσκάδα και την ανανέωση να την εφαρμόσουμε σε…

Όταν κάποιος πηγαίνει στο γιατρό και λέει ακούω μια φωνή μέσα στο κεφάλι μου, το πιθανότερο είναι ότι ο γιατρός θα τον στείλει σε ψυχίατρο. Η αλήθεια είναι ότι, με έναν πολύ παρόμοιο τρόπο, σχεδόν όλοι ακούμε συνεχώς μέσα στο κεφάλι τους μια φωνή ή πολλές φωνές: την αθέλητη διαδικασία…

Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές το πιο hot θεμα των ημερών. Ας ρίξουμε μια ματία λοιπόν…. Αποτοξίνωση <από + τοξίνη (αφαιρώ, απομακρύνω τις τοξίνες από κάποιον οργανισμό) Από την ετυμολογία της λέξης αποτοξίνωση, το να απομακρύνουμε τις τοξίνες από το σώμα είναι άτοπο. Το σώμα το κάνει μόνο του μέσω του…

Κάποιες φορές όταν ο στόχος μας αφορά την ευεξία μας τα πράγματα δεν είναι ξεκάθαρα, ο όρος ισορροπημένη διατροφή ακούγεται μπερδεμένος και οι αλλαγές φαίνονται τρομακτικές ή πολύ μακριά από εμάς. Έτσι αφήνουμε  τη ζωή να μας παρασύρει σε λάθος επιλογές. Οι λάθος επιλογές στην αρχή φαίνονται πιο εύκολες. Σιγά…

Άλλος ένας χρόνος περνάει, φτάσαμε στα Χριστούγεννα και ψάχνουμε σχεδόν απελπισμένα για διατροφικές οδηγίες για όλα εκέινα τα τραπέζια. Είμαι σίγουρη ότι δίαιτα και γιορτές είναι έννοιες ασύμβατες και μάλλον συγκρούονται αυτές τις μέρες. Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή που διατροφικά είναι ίσως η πιο δύσκολη του χρόνου. Βλέπεις, δεν…

Όλα ξεκίνησαν το Σάββατο το πρωί μαζί με την επίσημη έναρξη του δεύτερου lockdown. Είχα κοιμηθεί σούπερ, είχα ξυπνήσει χωρίς ξυπνητήρι και ο καφές μου με περίμενε ήδη, είχε μεριμνήσει ο καλός μου. Αν και Νοέμβρης ο ήλιος ήταν υπέροχος και αν και καραντίνα, ο δρόμος κάτω από το σπίτι…

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσω τις στερεές τροφές στο μωρό μου; Στο YouTube Live του Nutricia Club, η Μυρτώ - Μαρία Μυλωνά, Πτυχιούχος Διατροφολόγος Διαιτολόγος του Κέντρου Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών, έλυσε όλες σας τις απορίες! https://youtu.be/cTcaWBykZOA

Η λέξη "αντιοξειδωτικά" ακούγεται καθημερινά πολύ περισσότερες φορές απ' ότι θα περίμενε κανείς. Λογικά, η "οξείδωση" θα έπρεπε να ακούγεται αντίστοιχες φορές, πώς αλλιώς; Έλα όμως που δεν είναι έτσι και τελικά καταλήγουμε να ξέρουμε ότι ο καφές και το πράσινο τσάι είναι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, αλλά να μην…

Σαν να τη βλέπω τη γκριμάτσα που κάνεις, όταν σου λέμε για μπρόκολο! Οκ, πολλοί δε το αγαπάνε ιδιαίτερα και κυρίως τα παιδιά, όμως, ίσως αν μάθεις πόσο ωφελεί τον οργανισμό σου να αποφασίσεις να του δώσεις μια ευκαιρία... Έχουμε και λέμε λοιπόν: Το μπρόλοκο κατατάσσεται ανάμεσα στα λαχανικά που…

Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια ιστορία επιτυχίας μιας πελάτισσάς μου, της Ε. που κατάφερε να διώξει 30 κιλά τους τελευταίους 6 μήνες. Υπάρχουν πραγματικά κάποια πολύ σημαντικά μαθήματα σε αυτή την ιστορία για εμένα και ελπίζω και για εσάς γι αυτό και το μοιράζομαι. Όταν γνωριστήκαμε μου είπε…