Το άγχος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Η λέξη από τη φύση της πρωτοχρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει την αντοχή υλικών στην πίεση. Εφτά δεκαετίες όμως μετά η έννοια έχει επεκταθεί και περιγράφει την αντίδρασή και την προσαρμοστικότητά μας σε καταστάσεις όπως: ένα απαιτητικό αφεντικό, απώλεια κάποιου αγαπημένου, οικονομικές δυσκολίες…

Η υγιεινή ισορροπημένη διατροφή ή τήρηση ενός διαιτολογίου ή ρύθμιση του βάρους και οτιδήποτε εμπίπτει σε κάποιο καλούπι, σε θέματα τροφής και βάρους, είναι για κάποιους ανθρώπους σχεδόν σενάριο επιστημονικής φαντασίας. Παρά τις καλύτερες των προθέσεων, πιάνουν τον εαυτό τους να τρώνε συχνά, και συνήθως γρήγορα, μεγάλες ποσότητες από ανθυγιεινά…

Σήκωσε μια σακούλα με πατάτες και κουβάλησέ τες πάνω σου για δέκα λεπτά. Σύντομα θα αισθανθείς το βάρος. Εάν έχετε βάλει "λίγα κιλά", το σώμα σας μεταφέρει το βάρος κάθε μέρα, όλη μέρα. Και αυτό είναι αρκετό για να ασκεί πίεση στην καρδιά σας, τις αρθρώσεις σας και πολλά άλλα.…

Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολη, ίσως και αδύνατη (όχι μόνο για τους διαιτώμενους αλλά και για τους διαιτολόγους…) Μπορεί να υπολογίζετε τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες, να τρώτε αρκετές πρωτεΐνες, να ασκείτε τακτικά και να κάνετε όλα τα άλλα πράγματα που…

Τα προβλήματα γονιμότητας επηρεάζουν έως και 15% των ζευγαριών Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη γονιμότητα σας και να μείνετε έγκυος γρήγορα. Στην πραγματικότητα, η διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει τη γονιμότητα έως και 69% https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717046/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17978119 1. Τρώτε τροφές πλούσιες…

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την αποδοτικότητα σε οποιοδήποτε τομέα λειτουργικό τομέα της ζωής μας. Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπαρκής ξεκούραση έχει περίπου το ίδιο αποτέλεσμα στη γνωστική λειτουργία και στον συντονισμό μας  όπως όταν καταναλώνουμε κάποιο αλκοολούχα ποτό! Τι να κάνουμε όταν πρέπει να συγκεντρωθούμε, αλλά είμαστε κουρασμένοι;…

Καλοκαίρι και μπύρα. Έννοιες που ταιριάζουν. Η μπύρα μας δροσίζει και μας ξεδιψά τους καλοκαιρινούς μήνες. Όμως δεύτερες σκέψεις ξεπηδούν: κάνει να πιω; Παχαίνει; Κάνει κοιλιά; Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή! Η μπύρα ουσιαστικά καταγράφεται στην ιστορία όλων των αρχαίων λαών που ασχολήθηκαν με την καλλιέργεια των σιτηρών.…

Αν είσαστε ο τύπος του ανθρώπου που λατρεύει τα γλυκά και δεν μπορεί να φανταστεί το καλοκαίρι δίχως  παγωτό, αλλά επειδή προσπαθείτε να χάσετε βάρος το αποφεύγετε για να γλυτώσετε αυτές τις παραπάνω θερμίδες, είναι πολύ πιθανό ότι κάνετε την λάθος επιλογή για δύο λόγους. Α. Σύμφωνα με μελέτη που…

Το σώμα μας είναι περίπου 60% νερό. Συνεχώς χάνουμε νερό κυρίως μέσω της ούρησης και του ιδρώτα, αλλά και μέσω των κοπράνων καθώς της άδηλης αναπνοής. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές απόψεις για το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε ημέρα. Συνήθως συστήνονται 8 ποτήρια την ημέρα ή 2 λίτρα την ημέρα…

Η πείνα και η δίψα συνήθως πυροδοτούν παρόμοια –ως προς το περιεχόμενό τους– μηνύματα στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα το σώμα μας να μπερδεύει μερικές φορές το αίσθημα της δίψας με εκείνο της πείνας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα περισσότερα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και ιδιαίτερα τα φρούτα και τα…