Τι να κάνω με τη διατροφή μου το Πάσχα; Πόσο μαγειρίτσα να φάω; Να προτιμήσω αρνί ή κατσίκι; Τα τσουρέκια παχαίνουν πολύ; Αλκοόλ θα πιω; Πως θα αντισταθώ όταν θα είναι όλες οι λιχουδιές πάνω στο τραπέζι; Ερωτηματικά που πραγματικά ακούμε στα γραφεία μας επίμονα κάθε φορά που πλησιάζουν οι…

Δείτε πως μπορείτε να το κάνετε πράξη: απαντάμε σε απορίες και δίνουμε συνταγές!   Για να το ξεκαθαρίσουμε επειδή υπάρχει μια σύγχυση, υπάρχουν διαφορές στην κατανάλωση ενός χυμού από τον αποχυμωτή σε σχέση με το να αλέσουμε ολόκληρα τα φρούτα ή τα λαχανικά στο μπλέντερ. Είναι διαφορετικός ο χυμός και διαφορετικό το smoothie.…

Ο καιρός ανοίγει και τα τηλέφωνα στο γραφείο χτυπούν ασταμάτητα… μα τι μας πιάνει τέτοια εποχή με συνέπεια κάθε χρόνο; Θέλουμε γρήγορα αποτελέσματα με deadline ξεκάθαρα τον Ιούλιο. Υπομονή δεν υπάρχει και είμαστε διατεθειμένοι να δοκιμάσουμε οτιδήποτε αρκεί να έχει αποτέλεσμα. Εδώ είναι σκόπιμο να κάνουμε το διαχωρισμό σωστής διατροφής…

Παρατήρησε και κατέγραψε τι, πότε και πόσο τρως Το τι τρώμε είναι σημαντικό. Όλοι λίγο πολύ το γνωρίζουν αυτό. Παρόλα αυτά λίγοι μόνο άνθρωποι γνωρίζουν τι πραγματικά τρώνε. Οι περισσότεροι έχουν μια εντύπωση που αρκετές  φορές είναι υπερ ή πιο συχνά υποεκτιμημένη. Δεν θα ξεχάσω μια γυναίκα που είχε έρθει…

   

Η βιταμίνη D  είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι εξαιρετικής σημασίας για την ευεξία μας και τη συνολική υγεία μας. Μόνο ελάχιστα τρόφιμα περιέχουν σημαντικές ποσότητες αυτής της βιταμίνης. Αυτά περιλαμβάνουν τα λιπαρά ψάρια, εντόσθια ζώων,  ορισμένα μανιτάρια και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα. Ωστόσο, σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες που της παίρνουμε  μόνο…

Light, zero και γενικά αναψυκτικά διαίτης χωρίς θερμίδες, επιτρέπονται στη δίαιτα; Πόσους ανθρώπους ξέρεις που αδυνάτισαν απλά επειδή άλλαξαν την κανονική coke σε zero; Μάλλον όχι πολλούς… Μου θυμίζει τα fastfoodάδικα που τα burger και τις μεγάλες μερίδες με προτηγανισμένες πατάτες συνοδεύει ένα light αναψυκτικό, απλά για να μην το…

Αφού έχουμε εντοπίσει κάποιες από τις συνήθειες και αδυναμίες μας, την επόμενη φορά που θα μας προκύψει μία λαχτάρα- παρόρμηση για το «λάθος» φαγητό , ας σκεφτούμε να χρησιμοποιήσουμε μια από τις στατηγικές. Εντοπίστε την ώρα της ημέρας που εμφανίζονται οι λιγούρες και καταναλώστε ένα υγιεινό σνακ 20 με 30…

Είναι σίγουρα απόγευμα…4 μ.μ-6μ.μ ίσως και πιο αργά… και «κάτι» μας καλεί… Η λαχτάρα για αυτή τη σακούλα με τα αλατισμένα φυστίκια ή τα πατατάκια ή τη σοκολάτα μας προκαλεί να υποκύψουμε στον πειρασμό- και να αγνοήσουμε αυτό το υγιεινό μήλο που είναι κρυμμένο κάπου. Αλλά μήπως η επιθυμία για…

Το ανθρακούχο νερό είναι ένα δροσιστικό ποτό και σίγουρα μια πολύ καλή εναλλακτική αντί για αναψυκτικά. Ωστόσο, ας δούμε το θέμα λίγο πιο αναλυτικά επειδή έχουν διατυπωθεί ανησυχίες ότι μπορεί να είναι βλαβερό για την υγεία μας. Τι είναι το ανθρακούχο νερό; Το ανθρακούχο νερό είναι νερό που έχει ενισχυθεί…