Δευτέρα : Μπιφτέκια με γλυκοπατάτες φούρνου και σαλάτα πράσινη

Τρίτη : Ψάρι φιλέτο με πατατοσαλάτα ή με παντζάρια

Τετάρτη : Φακές  με ρύζι και ελιές

Πέμπτη: Ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας και τριμμένο τυρί και σαλάτα πράσινη

Παρασκευή: Φασολάκια με πατάτες και ομελέτα και ψωμί

Σάββατο: Κοτόπουλο με μανέστρα και σαλάτα πράσινη

Κυριακή: Ριζότο με γαρίδες και σαλάτα λάχανο καρότο

Δημοσιεύτηκε στο http://www.betterliving.gr